心臟不停，生命不止。保護(hù)心臟健康，從養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣做起。

在日常生活中，要注意養(yǎng)成以下幾方面的好習(xí)慣：

1.飲食習(xí)慣。少油少鹽，嚴(yán)格控制鹽和脂肪的攝入量。

2.規(guī)律鍛煉。規(guī)律、合理的運(yùn)動(dòng)不僅能強(qiáng)身健體，還能有效保證臟器功能，預(yù)防疾病。如高血壓、血脂異常和糖尿病等都可以通過運(yùn)動(dòng)來預(yù)防和改善。

3.管理體重。肥胖對(duì)身體的影響是多方面的，如血壓、血脂、血糖、睡眠等都與肥胖密切相關(guān)。只要將體重控制在合理范圍，其帶來的大部分導(dǎo)致心臟疾病的危險(xiǎn)因素才有可能逆轉(zhuǎn)。

4.定期查體。定期做常規(guī)性的查體，有利于發(fā)現(xiàn)疾病的一些早期端倪，對(duì)預(yù)防和治療疾病非常重要。

新的一年，健康從護(hù)“心”開始！

河北衛(wèi)生健康